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가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 다이어트에 도움을 주지만, 개인에 따라 간 수치 상승이나 위장 장애 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 간 질환이 있거나 어린이, 임산부는 섭취를 피해야 합니다. 식약처 권장량을 준수하고 섭취 중 이상 증상이 나타나면 즉시 중단해야 하며, 어디까지나 보조적인 수단일 뿐 운동과 식이요법이 병행되어야 요요 현상을 막을 수 있습니다.
코엔자임 Q10은 세포 내 에너지 생산을 돕는 효소로, 특히 에너지를 많이 소모하는 심장 근육에 많이 존재합니다. 강력한 항산화 작용을 통해 혈관 노화를 방지하고 높은 혈압을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있어 '혈압 감소' 기능성을 인정받기도 했습니다. 나이가 들수록 체내 합성량이 줄어들기 때문에 40대 이후부터 보충해주면 활력 증진에도 긍정적인 영향을 줍니다.
사구체 여과율이 낮아졌다는 것은 신장의 필터 능력이 떨어졌음을 의미하므로, 가장 먼저 싱겁게 먹는 습관(저염식)을 들여 신장의 부담을 줄여야 합니다. 또한 단백질 과잉 섭취를 피하고 수분을 적절히 보충하며, 신장에 무리를 줄 수 있는 소염진통제나 검증되지 않은 민간요법의 즙 제품들을 멀리해야 합니다. 만성 질환인 당뇨와 고혈압이 있다면 이를 철저히 관리하는 것이 신장 기능 악화를 막는 핵심입니다.