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콤부차는 홍차나 녹차를 발효시키는 과정에서 유익균인 프로바이오틱스와 유기산이 생성되어 장내 유익균 증식과 소화 촉진에 도움을 줍니다. 또한 글루쿠론산 성분이 해독 작용을 돕기도 하지만, 발효 과정에서 소량의 알코올과 카페인이 포함될 수 있고 당 함량이 높은 제품도 있으므로 성분표를 꼼꼼히 확인하고 마시는 것이 좋습니다.
비타민 영양제에 포함된 고함량의 비타민 B군이나 미네랄 성분은 위 점막을 자극하여 구토감을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 빈속에 복용하는 것을 절대 피하고, 식사 도중이나 식사 직후에 충분한 양의 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 고함량을 먹기보다 함량이 낮은 제품으로 나누어 복용하면 위장의 부담을 훨씬 줄이면서 흡수율도 높일 수 있습니다.
'불현성'은 증상은 없으나 수치만 경계선에 있는 상태로, 당장 약물을 복용하기보다는 3~6개월 정도 간격을 두고 재검사를 하여 수치의 변화를 지켜보는 것이 일반적입니다. 이 시기에는 무리한 다이어트나 스트레스를 피하고 갑상선 기능에 도움을 주는 셀레늄이나 아연이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 좋으며 만약 수치가 계속 나빠지거나 극심한 피로, 추위 민감증 같은 증상이 나타나기 시작한다면 그때 전문의 처방에 따라 호르몬 보충 요법을 시작해도 늦지 않습니다.