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감마지티피는 간세포 내 쓸개관에 존재하는 효소로, 수치가 높으면 간 질환 외에도 잦은 음주나 비만, 특정 약물 복용 등이 원인일 수 있습니다. 특히 술에 민감하게 반응하는 지표이므로 일시적인 상승일 가능성도 있지만, 지속적으로 높다면 지방간이나 담석증, 담관염 등을 의심해 볼 수 있으므로 반드시 초음파 검사와 같은 추가 정밀 진단을 통해 원인을 파악하고 생활 습관을 개선해야 합니다.
칼슘만 단독으로 과다하게 섭취하면 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관 벽에 쌓여 혈관이 딱딱해지는 '혈관 석회화'를 유발할 수 있습니다. 이때 비타민 K2는 혈액 속의 칼슘을 뼈 안으로 밀어 넣어주는 안내자 역할을 하여 골밀도를 높이는 동시에 심혈관 질환의 위험을 낮추는 중요한 기능을 수행합니다. 따라서 뼈 건강을 위해 칼슘제를 드신다면 비타민 D와 함께 K2가 복합된 제품을 선택하는 것이 영양소의 효율적인 체내 이동과 안전성을 보장하는 방법입니다.
레몬은 비타민 C가 풍부해 항산화와 피부 미용에 좋고 일시적인 포만감을 주어 다이어트를 돕습니다. 하지만 강한 산성이 치아의 에나멜을 녹일 수 있으므로 레몬수를 마실 때는 반드시 빨대를 사용하여 치아에 직접 닿지 않게 하고, 마신 후에는 맹물로 입안을 가볍게 헹궈주는 것이 좋습니다. 또한 위산 과다인 사람은 빈속에 마시면 위염을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.