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분변잠혈검사는 대변에 섞인 미세한 피를 감지하는 선별 검사로 간단하지만, 피가 나지 않는 초기 단계의 암이나 작은 용종은 발견하지 못하는 경우가 상당히 많습니다. 따라서 이 검사 결과가 정상(음성)이라 하더라도 대장 내에 질환이 전혀 없다고 단정할 수는 없습니다. 정확한 진단을 위해서는 주기적으로 대장 내시경 검사를 실시하여 장 내부 점막을 눈으로 직접 관찰하고, 필요시 발견된 용종을 즉시 제거하는 것이 대장암 예방을 위한 가장 확실하고 적극적인 방법입니다.
차에 들어있는 카테킨 성분은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 효과가 있어 꾸준히 마시면 체중 관리에 보조적인 도움을 줄 수 있습니다. 또한 차의 떫은맛은 식욕을 억제하는 데에도 약간의 영향을 줍니다. 다만 설탕이나 시럽을 추가한 차 음료는 오히려 칼로리가 높으니 순수한 잎차나 티백을 이용해야 하며, 카페인에 민감한 분들은 섭취량에 주의해야 합니다.
LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤이고, HDL은 혈관 속 노폐물을 간으로 운반해 제거하는 착한 콜레스테롤입니다. 따라서 LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 심혈관 건강의 핵심인데, 이를 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하여 혈관의 탄력과 깨끗함을 유지하려는 생활 습관의 변화가 필수적으로 요구됩니다.