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보리차, 현미차 등 곡류차는 카페인이 없고 전해질이 함유되어 생수 대신 마시기 아주 좋습니다. 수분 보충은 물론 미네랄 섭취에도 도움이 되며 구수한 맛 덕분에 물 마시는 습관을 들이기 좋습니다. 반면 녹차나 홍차, 옥수수수염차는 이뇨 작용이 강해 물 대용으로는 적합하지 않습니다.
타우린은 아미노산의 일종으로 근육 세포의 에너지 생성을 돕고 피로 물질인 젖산 배출을 촉진할 뿐만 아니라, 심장 근육의 수축력을 조절하고 혈압을 안정시키는 데 기여합니다. 또한 담즙산 분비를 도와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있어 전반적인 심혈관 건강에 유익한 성분입니다. 다만 시중 음료는 타우린 외에 카페인과 설탕 함량이 지나치게 높을 수 있으므로 성분을 확인하고 과다 섭취를 피하는 것이 건강에 이롭습니다.
가장 먼저 확인해야 할 것은 rTG 형태인지 여부입니다. rTG 오메가3는 체내 흡수율과 생체 이용률이 높기 때문입니다. 또한 중금속 오염도가 낮은 소형 어종을 사용했는지, 순도가 70% 이상인지 확인해야 합니다. 산패를 방지하기 위해 개별 PTP 포장이 되어 있는 제품을 선택하는 것이 안전하고 효과적인 섭취를 돕습니다.









